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become thini Gewichtsprobleme? Der Bauch ist zu schwabbelig,die Beine zu dick,der Hintern zu groß und von den Hüften ganz zu schweigen! Das sind Wohl die alltäglichen Probleme jeder Frau,wenn sie in den Spiegel schaut, aber wie können wir gegen die läsßtigen Kilos ankämpfen? Ich bin eine junge Fraue, die abnehmen will/abgenommen hat und gleichzeit will ich andere Frauen motivieren, damit SIE sich wieder richtig sexy und hübsch fühlen können! Eben damit Frau mit Selbstbewusstsein die Straße entlang stolzieren kann! Auf dieser Homepage dokumentiere ich jeden Tag mein Ess& Sportverhalten! Kontrolle! Ich bin für Tipps und Tricks sehr dankbar Also, viel Spaß beim Lesen

Alter: 27
 


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heute klappt es super ich werde gleich mal joggen gehen

2 Kommentare 8.9.11 16:05, kommentieren

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kein Ergebnis

ich fühle mich unwohl und kann trotzdem nicht diszipliniert sein... ich gehe jogge und am nächsten tag vergesse ich meine disziplien... ich bitte um tipps... oh man

1 Kommentar 7.9.11 16:26, kommentieren

30.08.2011(65,4) Ich bin morgens ca 5 km joggen gegangen, allerdings habe ich gegen Abend dann Zwiebelkuchen gegessen und Salzstangen!! Und auf grund meines schlechten Gewissens bin ich dann abends nochmal 7 km laufen gegangen! Morgens: Vollkornbrötchen Mittags: Almased Abends: Zwiebelkuchen+ Salzstangen+2 Stücke Schokolade Ich habe noch zwei Tage zeit um die 64 zu erreichen!

1 Kommentar 31.8.11 13:18, kommentieren

weiter gehts

30.08.2011 (65,8kg) nach einem schlechten und kalorienreichen, aber auch sportlichen Wochenende ging es gestern wieder los Ich habe mir neue Laufschuhe bestellt und das pusht meine Motivation noch mehrAlso sind bis Freitag die 63-64 Kilo drin!!! mein gestriger Essensplan: Morgens: Almased Mittags: Laugenstange Abends: Salat und Almased + 7-8 km laufen

4 Kommentare 30.8.11 13:08, kommentieren

25.08.2011 Heute war ein recht guter Tag, denn ich war heute morgen 7 km laufen und heute abend noch mal 5km (die allerdings nur weil ich Kinderriegel gegessen habe) Aber das Beste ist,dass ich wieder Spaß am Laufen gefunden habe und bis Ende der Woche wieder meine alte Kondition wieder haben will-12 km das ist auf jeden fall machbar. Mein Ess/Fressverhalten Morgens: Joghurt mit Obst Mittags: Almased Abends: 2,5 Scheibenbrot + Kinderriegel Das Abendessen hat meinen Abnehmtag ein bisschen versaut

1 Kommentar 25.8.11 20:38, kommentieren

Diäten&Sportplan

Selbst verwendete Diäten http://www.drdukan.de/ http://www.almased.de/ 1) Versuche es zwei bis drei der Videos alle zwei Tage zu machen,versuche die Anzahl der Wiederholungen zu vermehren, damit das Fett schwindet und die Muskeln kommen(am Besten kombiniert man Aerobic und Muskelaufbauübungen): Die Videos können gut zu Hause gemacht werden und sind Kosten los! 1. http://www.youtube.com/watch?v=TXvuWPlifKw 2. http://www.youtube.com/watch?v=eV2OByCMUC0&feature=related 3. http://www.youtube.com/watch?v=iACtEk_SVbw&feature=relmfu 4. http://www.youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk 5. http://www.youtube.com/watch?v=4meDN7o52Cs 6. http://www.youtube.com/watch?v=dSw0pbPT4EM

1 Kommentar 25.8.11 13:42, kommentieren

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1 Kommentar 25.8.11 13:34, kommentieren